Dieta Michaela Phelpsa
Dieta

Dieta Michaela Phelpsa

Amerykański pływak Michael Phelps podczas swojego ostatniego występu na olimpiadzie zdobył złoto po raz jedenasty, pobijając tym samym wszelkie możliwe rekordy w pływaniu. W czym…

Trening aerobowy
Bagażniki rowerowe

Trening aerobowy

Trening aerobowy to zdecydowanie najbardziej popularna forma wysiłku fizycznego obserwowana wśród społeczeństw każdego kraju na świecie. Niestety, ludzie nie zawsze wykonują taki trening poprawnie. Dzięki…

Trening interwałowy HIIT (High Intensity Interval Training)
Trening

Trening interwałowy HIIT (High Intensity Interval Training)

Czy kiedykolwiek przyszło Ci na myśl, jaki jest najefektywniejszy sposób na utratę tkanki tłuszczowej? Na dodatek, czy istnieje sposób aby spalić ogrom tłuszczu przy jednoczesnym…

Podstawowa dieta na masę
Dieta

Podstawowa dieta na masę

Choć według wielu przytycie to żaden problem, mnóstwo osób – mimo nieustannych wysiłków – cierpi z powodu niemożności przybrania na wadze. Prezentujemy zasady diety na…

Kompleksy sztangowe
Trening

Kompleksy sztangowe

Jakie są znane i sprawdzone sposoby, aby w krótkim czasie zgubić sporą ilość tkanki tłuszczowej? HIIT? Tabata? Trening aerobowy? A może jeszcze coś innego? Gdy…

Dieta na potencję
Dieta

Dieta na potencję

Masz problemy z potencją, ale nie chcesz zażywać środków farmakologicznych? W pierwszej kolejności zadbaj o swoją dietę! Dzięki temu pozbędziesz się wstydliwego problemu, a twoje…

Trening obwodowy na siłowni
Trening

Trening obwodowy na siłowni

Trening obwodowy łączy w sobie cechy treningu aerobowego i treningu siłowego. Dlaczego nie powinniśmy z niego rezygnować? ACT pozwala na jednoczesne spalanie tłuszczu, modelowanie sylwetki,…

Trening obwodowy w domu
Trening

Trening obwodowy w domu

Chcesz zacząć trenować, ale nie masz czasu na wizyty w siłowni? Nie rezygnuj! Podpowiadamy, w jaki sposób rozplanować ćwiczenia, które w bardzo łatwy sposób i…

Trening na masę dla początkujących
Trening

Trening na masę dla początkujących

Chcesz nabrać masy mięśniowej, ale nie wiesz od czego zacząć? A może już zacząłeś ćwiczyć, ale treningi nie przynoszą pożądanych efektów? Podpowiadamy, w jaki sposób…